好聽的嗓音就像一縷陽光，總能通過耳朵照進(jìn)心靈，給人一種溫柔的享受。但是，用嗓不當(dāng)或用嗓過度，嗓子也會(huì)累，比如急性、慢性咽喉炎，聲帶小結(jié)和息肉，聲帶囊腫，甚至惡性腫瘤。
今天，就跟隨市一院耳鼻咽喉科的護(hù)士小姐姐了解一下會(huì)讓人聲音嘶啞的“聲帶息肉”~~
01 什么是聲帶息肉
聲帶是位于喉部?jī)砂曜笥覍?duì)稱的膜部解剖結(jié)構(gòu)，主要功能是振動(dòng)發(fā)聲。呼吸時(shí)，聲帶打開，讓肺部與外界空氣交換；憋氣時(shí)，聲帶關(guān)閉。在說話或唱歌等發(fā)聲動(dòng)作時(shí)，聲帶通過與空氣的相互作用產(chǎn)生振動(dòng)。
病因：
1.最主要的原因還是發(fā)音濫用、用聲不當(dāng)，它是引發(fā)嗓音疾病最常見的原因之一。如經(jīng)常在嘈雜的環(huán)境中高聲說話；如歌唱家、主持人、教師因職業(yè)的關(guān)系；發(fā)音的頻率不合適；不恰當(dāng)?shù)那迳さ取?.空氣污染也是一個(gè)不可忽視的重要因素。3.上呼吸道感染，鼻腔、鼻竇以及鼻咽部化膿性炎癥，或聲門以下呼吸道黏膜的慢性炎癥，其炎性病變均可蔓延到聲帶。這些部位的膿性分泌物，通過咳嗽動(dòng)作到達(dá)聲帶，也會(huì)刺激聲帶黏膜，久之就造成聲帶黏膜慢性病變。如果在上呼吸道炎癥存在的基礎(chǔ)上過度用聲，則更容易發(fā)生聲帶息肉。4.咽喉反流，有研究者認(rèn)為由于胃內(nèi)容物反流刺激喉部黏膜引起的慢性炎癥也是引起聲帶息肉的原因之一。
誘因：
長(zhǎng)期吸煙飲酒，呼吸道慢性炎癥，飲食不健康。
聲帶息肉 / 臨床表現(xiàn)：
1. 不同程度的聲音嘶?。郝曀怀潭扰c聲帶息肉的大小及部位有關(guān)。2. 發(fā)聲疲勞：唱歌時(shí)不能飚高音，說話時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有乏力感。3. 咽喉痛及咽部不適。
02 聲帶息肉 / 如何治療
1.嗓音康復(fù)訓(xùn)練：部分患者可通過使聲帶充分休息及發(fā)音訓(xùn)練來獲得改善。有研究顯示通過科學(xué)、個(gè)性化的嗓音康復(fù)訓(xùn)練，聲帶息肉患者不僅可以改變錯(cuò)誤的發(fā)聲習(xí)慣，提高正確的發(fā)音技巧，還可以使聲帶張弛有度，緩解喉部肌肉疲勞，可以有效避免發(fā)生聲帶及喉部的其他病變。其技術(shù)不僅廣泛應(yīng)用于聲帶息肉術(shù)后患者的嗓音康復(fù)訓(xùn)練中，同時(shí)也適用于聲帶息肉圍手術(shù)期的護(hù)理和非手術(shù)治療。
2.藥物治療：抑制胃酸分泌，減少因?yàn)檠屎矸戳髟斐傻难屎眇つさ穆匝装Y，可以治療及預(yù)防聲帶息肉。同時(shí)也可以服用一些清熱滋陰、開音利咽的藥物。
3.手術(shù)治療：多數(shù)的聲帶息肉需要手術(shù)治療。
03如何保護(hù)聲帶，預(yù)防聲帶息肉的發(fā)生
1.如果你的職業(yè)需要經(jīng)常說話，請(qǐng)保證每日攝入八杯水，以保持口腔濕潤(rùn)，減少聲帶過度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的物理損傷。這里的八杯水指的是清水，而非果汁、奶茶、濃茶、咖啡等。
2. 青少年在變聲期由于聲帶充血、水腫，會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，變聲期會(huì)有半年到一年的過度，因此，勿在此期間，情緒波動(dòng)過大，大喊大叫，而導(dǎo)致聲帶的損傷。另外，發(fā)聲的器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨所組成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)所構(gòu)成。為此，變聲期的青少年建議多進(jìn)食如豬蹄、肉皮等食物來補(bǔ)充膠原蛋白。
3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒吃夜宵。很多人由于生活不規(guī)律，會(huì)很晚就寢，有時(shí)太晚肚子餓了，就會(huì)吃點(diǎn)夜宵。殊不知，進(jìn)食后馬上入睡，會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎，反流食物經(jīng)過胃酸中和成酸性，易刺激聲帶。
4. 應(yīng)限制吸煙、飲酒和食用辛辣及刺激性食物，避免咖啡、濃茶等，這些對(duì)喉部及食道刺激最大，容易使這些部位充血腫脹，使嗓音失調(diào)。另外，咖啡、巧克力、糖等會(huì)減弱下食道括約肌的肌力，將酸性的胃內(nèi)容物帶到喉部，直接刺激喉部黏膜。因此，以上這些食物都要減少食用。
哪些食物是有益于聲帶的呢？
需要注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、B、C，比如蘋果、梨、橘子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等。這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音。5.掌握正確的發(fā)音方法。在說話的過程中要保持適宜的音量和音調(diào)，科學(xué)發(fā)聲，這樣發(fā)音不但抑揚(yáng)頓挫，還可以使聲帶各段交替休息。
專家簡(jiǎn)介
李艷 主管護(hù)師
從事外科護(hù)理工作18年，擅長(zhǎng)耳鼻咽喉科疾病的護(hù)理。
來源：耳鼻咽喉科
編審：宣傳統(tǒng)戰(zhàn)處
